생리통 증상 및 심할때 해결방법 복용 약

 

생리통의 이해: 여자라면 한 달에 한번 원하지 않아도 하는 것이 생리인데요, 그보다 불편한 건 생리통입니다. 생리통은 월경 주기와 직접적으로 연과 되어 나타나는 주기적 골바나 통증을 말하는데요, 생리를 하는 여성의 약 60%가 경험할 정도로 매우 흔한 증상입니다. 생리통은 골반 장기의 이상 유무에 따라 일차성 생리통과 이차성 생리통으로 나뉩니다.

• 일차성 생리통: 골반 장기에 이상이 없는 경우 발생하는 생리통
• 이차성 생리통: 자국내막증, 자궁근종, 자궁선근종 등 장기의 이상으로 인해 발생하는 생리통

생리통의 증상은 매우 다양하고 개인차가 크기 때문에 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 골반 장기에 이상이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 그래서 생리통이 있다면 반드시 병원에 내원하여 전문의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

 

생리통의 증상과 진단

• 일차성 생리통의 경우 주로 아랫배의 골반뼈 위 부위에서 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴집니다. 생리 시작 전 또는 직후에 발생하여 약 2~3일간 지속됩니다.

통증 외에도 구토, 설사, 두통, 피로감 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

• 이차성 생리통은 자궁내막증, 자궁근종 등 골반 장기의 이상으로 인해 발생하며, 통증의 양상이 더 심하고 지속적일 수 있습니다.

 

생리통 완화 방법

1. 온찜질: 복부에 40-45도 정도의 따뜻한 수건이나 전기담요를 20분 정도 찜질하여 근육 경련을 완화할 수 있습니다.

2. 규칙적인 운동: 생리 전, 달리기, 걷기 등의 유산소 운동과, 요가, 필라테스 등의 스트레칭 운동을 하면 도움이 됩니다.

3. 충분한 수면: 생리중 수면의 질을 높이기 위해 규칙적인 생활 식습관, 가벼운 식사, 조용하고 어두운 수면환경을 유지하는 것이 좋습니다.

4. 생리통 완화 식품 섭취: 오메가3가 풍부한 생선과 마그네슘이 풍부한 견과류, 두부, 아보카도 등을 섭취하면 도움이 됩니다.

4. 혈자리 지압: 삼음교혈, 부류혈, 조해혈, 혀해혈 등을 지압하면 자궁 주변 혈액순환을 개선하고 생리통을 완화할 수 있습니다.

5. 생리통 완화 차 섭취: 우엉차, 약쑥차, 익모차 등의 차를 마시면 도움이 됩니다. 이 외에도 진통제 복용, 경구 피임약 복용 등의 약물 치료도 고려해 볼 수 있습니다.

https://youtu.be/81 mNrs50 mD4? si=TGi4 bM-WtkgcgNNV

 

 

 

생리통 복용 약은?

1. 생리통 진통제의 종류

• 해열진통제: 타이레놀(아세트아미노펜) 등
• 소염진통제: 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록샌 등의 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)

 

2. 소염진통제의 효과

• 소염진통제가 생리통 완화에 더 효과적
• NSAIDs는 자궁 수축을 억제하고 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 줄임

 

3. 복용 시기와 방법

• 생리 시작 1-2일 전부터 규칙적으로 복용하는 것이 효과적입니다
• 증상이 심한 경우 생리 시작 전부터 미리 복용하는 것이 좋습니다.
• 개인에게 맞는 성분과 용량을 찾는 것이 매우 중요합니다.

4. 주요 생리통 진통제

• 이지엔 6: 이부프로펜, 덱시부프로펜, 파마브롬 함유
• 타이레놀우먼스: 아세트아미노펜에 파마브롬 추가

5. 주의사항

• 장기간 복용 시 위장관 부작용 주의
• 간 기능 저하 환자는 아세트아미노펜 주의
• 증상이 지속되거나 심한 경우 반드시 의사 상담이 필요합니다.
• https://youtu.be/QIJTGR42 R-s? si=h-b5 bjvnosyfsGsF

 

※운동을 하면 생리통이 더 심해진다고 생각하지만, 이는 잘못된 상식입니다. 오히려 운동을 하면 통증을 완화시켜 주는 호르몬이 분비되어 생리통과 우울증 등이 함께 해소될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동은 생리통 관리에 도움이 됩니다. 

이처럼 생리통은 여성들이 흔히 겪는 증상이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 완화할 수 있습니다.